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Corsi di PILATES a Milano: la nostra proposta

Se cerchi corsi di Pilates a Milano sei nel posto giusto.

Il pilates è un allenamento posturale che mira al rafforzamento della muscolatura profonda  non solo degli addominali ma di tutto il corpo, per favorire un’equilibrio della muscolatura e aiutare quindi il benessere generale e la postura.

Tramite esercizi di mobilità vi sentirete anche più elastici. Un corso di Pilates può essere utile per persone sedentarie e per chi soffre di mal di schiena ma è adatto anche ad atleti per riequilibrare la muscolatura ed evitare infortuni.

Alcuni esercizi del Pilates ricordano lo Yoga dal punto di vista della pratica delle Asana, anche se le tecniche di respirazione sono differenti. Provare per credere!

L’obiettivo principale del Pilates infatti è il rafforzamento dei muscoli della zona del tronco, compresi addome, glutei, adduttori e zona lombare, senza tralasciare il riallineamento della colonna vertebrale, ove possibile.

“In 10 lezioni sentirai la differenza, in 20 lezioni vedrai la differenza, in 30 lezioni avrai un corpo completamente nuovo”

– J. H. Pilates

CORE™ Condizionamento Atletico & Performance Training™

il Sabato dopo la lezione di Pilates Matwork si continua con 30 minuti di allenamento fitness funzionale ad alta intensità con esercizi intervallati da brevi momenti di riposo o riposo attivo.

Ogni settimana verranno proposti nuovi circuiti per migliorare la forza, la resistenza e l’agilità.

Questo tipo di allenamento aiuta ad accelerare il metabolismo, favorendo la perdita di peso

Le lezioni di Pilates sono tutte su prenotazione

consulta il nostro calendario lezioni di Pilates a Milano

 lunedìmartedìmercoledìvenerdìsabato
11:00pilates
ALESSANDRA
12:00core circuit
ALESSANDRA
13:00pilates
SONIA
pilates
SONIA
18:30pilates
ALESSANDRA
pilates
ALESSANDRA
19:30pilates
ALESSANDRA
pilates
ALESSANDRA
20:30ciclo base pilates
ALESSANDRA

La nostre insegnanti di Pilates sono Alessandra Gioia e Sonia Grimelli


Corsi di Pilates: non solo lezioni collettive

tra la nostra proposta di Pilates puoi trovare anche lezioni su misura di Prenatal Pilates e lezioni individuali.

Prenatal Pilates

L’attività motoria in gravidanza è fondamentale per mantenere il tono muscolare e una corretta postura, al fine di prevenire problemi muscolo scheletrici.

In questa fase non sono consigliate attività che aumentino eccessivamente il battito cardiaco, ma attività che mantengano il corpo in movimento e insegnino a respirare correttamente, poiché un fisico allenato sopporterà meglio le difficoltà del parto e del post partum.

prenatal pilates
individuali pilates

Lezioni individuali di Pilates: un corso su misura per te

Se non hai mai frequentato corsi di Pilates ti consigliamo un pacchetto di allmeno 3 lezioni individuali prima di essere inserito in un gruppo, così da apprendere i principi base, la respirazione, il metodo e acquisire consapevolezza del tuo corpo e dei movimenti di questa pratica.


PREZZI PILATES E YOGA: tutte le lezioni collettive della settimana

Tesseramento e Iscrizione annuale, comprensiva di assicurazione sugli infortuni all’interno dello studio15€obbligatorio, valido per tutto l’anno scolastico in corso
Lezione singola18€ yoga
20€ pilates - 15€ prova pilates
Tessera da 5 lezioni valida 2 mesi dal primo utilizzo90€Valida per YOGA e/o PILATES
Tessera da 10 lezioni valida 4 mesi dal primo utilizzo160€Valida per YOGA e/o PILATES
Tessera da 20 lezioni valida 6 mesi dal primo utilizzo:
280€Valida per YOGA e/o PILATES
Abbonamento open annuale 900€ valido SOLO per le lezioni di PILATES,
esclusi i seminari
Abbonamento open annuale1200€Accesso a TUTTE le lezioni del planning YOGA+PILATES esclusi i seminari
Studenti15% di sconto sulle tessere da 10 e 20 lezioni, su presentazione di certificato di iscrizione anno accademico 19/20
Over 6515% di sconto sulle tessere da 10 e 20 lezioni
Integrazione 30’ Core circuit del sabato dopo pilates10€ singolo - 80€ pack da 10 integrazioniAcquistabile di volta in volta o pacchetto da 10 integrazioni
NB: tutte le tessere e gli abbonamenti sono utilizzabili entro e non oltre il 31/07/20 data di chiusura delle attività. Dopo tale data non saranno più utilizzabili.

nota bene:
- la durata delle lezioni di Yoga serali e nel week end varia tra i 75′ e i 90′
- la durata delle lezioni di Yoga al mattino e nella pausa pranzo è di 60′
- la durata delle lezioni di pilates serali e nel week end è di 55′
- la durata delle lezioni di pilates nella pausa pranzo è di 50′
- il planning o gli insegnanti possono leggermente variare nel corso dell’anno accademico

PREZZI LEZIONI INDIVIDUALI YOGA O PILATES (in orari da concordare con l'insegnante)

incontro di valutazione iniziale50€a persona
1 lezione individuale50€a persona
pacchetto 5 lezioni individuali235€valido 2 mesi dal primo utilizzo
pacchetto da 10 lezioni individuali450€valido 4 mesi dal primo utilizzo
1 lezione DUETTO (semi privata con 2 persone)38€a persona
pacchetto 5 lezioni DUETTO180€a persona, pacchetto valido 2 mesi dal primo utilizzo
pacchetto 10 lezioni DUETTO330€a persona, valido 4 mesi dal primo utilizzo
NB: tutte le tessere e gli abbonamenti sono utilizzabili entro e non oltre il 31/07/2020 data di chiusura delle attività. Dopo tale data non saranno più utilizzabili

- lezioni da 60'/75'
WhatsApp contattaci su WhatsApp

ATTENZIONE

Dal 1 giugno tutte le nostre lezioni diventano su
prenotazione obbligatoria!

visita la pagina prenotazioni