Corsi di PILATES a Milano: la nostra proposta

Se cerchi corsi di Pilates a Milano sei nel posto giusto.

Il pilates è un allenamento posturale che mira al rafforzamento della muscolatura profonda  non solo degli addominali ma di tutto il corpo, per favorire un’equilibrio della muscolatura e aiutare quindi il benessere generale e la postura.

Tramite esercizi di mobilità vi sentirete anche più elastici. Un corso di Pilates può essere utile per persone sedentarie e per chi soffre di mal di schiena ma è adatto anche ad atleti per riequilibrare la muscolatura ed evitare infortuni.

Alcuni esercizi del Pilates ricordano lo Yoga dal punto di vista della pratica delle Asana, anche se le tecniche di respirazione sono differenti. Provare per credere!

L’obiettivo principale del Pilates infatti è il rafforzamento dei muscoli della zona del tronco, compresi addome, glutei, adduttori e zona lombare, senza tralasciare il riallineamento della colonna vertebrale, ove possibile.

“In 10 lezioni sentirai la differenza, in 20 lezioni vedrai la differenza, in 30 lezioni avrai un corpo completamente nuovo”

– J. H. Pilates

CORE™ Condizionamento Atletico & Performance Training™

il Sabato dopo la lezione di Pilates Matwork si continua con 30 minuti di allenamento fitness funzionale ad alta intensità con esercizi intervallati da brevi momenti di riposo o riposo attivo.

Ogni settimana verranno proposti nuovi circuiti per migliorare la forza, la resistenza e l’agilità.

Questo tipo di allenamento aiuta ad accelerare il metabolismo, favorendo la perdita di peso

Le lezioni di Pilates sono tutte su prenotazione

consulta il nostro calendario lezioni di Pilates a Milano

 lunedìmartedìmercoledìvenerdìsabato
11:00ALESSANDRA
12:00core circuit
ALESSANDRA
13:00pilates
SONIA
pilates
SONIA
18:30pilates
ALESSANDRA
ALESSANDRA
19:30ALESSANDRAALESSANDRA

La nostre insegnanti di Pilates sono Alessandra Gioia e Sonia Grimelli


Corsi di Pilates: non solo lezioni collettive

tra la nostra proposta di Pilates puoi trovare anche lezioni su misura di Prenatal Pilates e lezioni individuali.

Prenatal Pilates

L’attività motoria in gravidanza è fondamentale per mantenere il tono muscolare e una corretta postura, al fine di prevenire problemi muscolo scheletrici.

In questa fase non sono consigliate attività che aumentino eccessivamente il battito cardiaco, ma attività che mantengano il corpo in movimento e insegnino a respirare correttamente, poiché un fisico allenato sopporterà meglio le difficoltà del parto e del post partum.

prenatal pilates
individuali pilates

Lezioni individuali di Pilates: un corso su misura per te

Se non hai mai frequentato corsi di Pilates ti consigliamo un pacchetto di allmeno 3 lezioni individuali prima di essere inserito in un gruppo, così da apprendere i principi base, la respirazione, il metodo e acquisire consapevolezza del tuo corpo e dei movimenti di questa pratica.

PREZZI LEZIONI INDIVIDUALI YOGA O PILATES (in orari da concordare con l'insegnante)

incontro di valutazione iniziale50€a persona
1 lezione individuale50€a persona
pacchetto 5 lezioni individuali235€valido 2 mesi dal primo utilizzo
pacchetto da 10 lezioni individuali450€valido 4 mesi dal primo utilizzo
1 lezione DUETTO (semi privata con 2 persone)38€a persona
pacchetto 5 lezioni DUETTO180€a persona, pacchetto valido 2 mesi dal primo utilizzo
pacchetto 10 lezioni DUETTO330€a persona, valido 4 mesi dal primo utilizzo
NB: tutte le tessere e gli abbonamenti sono utilizzabili entro e non oltre il 31/07/2020 data di chiusura delle attività. Dopo tale data non saranno più utilizzabili

- lezioni da 60'/75'
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ATTENZIONE

Dal 1 giugno tutte le nostre lezioni diventano su
prenotazione obbligatoria!

visita la pagina prenotazioni